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    林晚星强行压下心中的羞赧和那种仿佛没穿衣服般的暴露感，迅速将衬裤完全脱掉，走到瑜伽球前，屈膝跪在垫子上，双手向前扶住瑜伽球顶部。

    做完准备姿势，她微微侧头，瞥了眼旁边那个仿佛进入了“超级认真”模式的江野，语气硬邦邦的：

    “看好了，我就示范一次，你认真点。”

    江野连连点头，眼神专注：“放心教练，我超认真的，每一个细节都不会放过！”

    他顿了顿，像是突然想起了什么，转身拿起茶几上的手机，举起来一脸“好学”地问：

    “那个......教练，如此标准的示范，机会难得！我能录下来么？回头我好暂停、慢放，仔细观摩学习，争取早日掌握精髓！”

    林晚星：“......”

    她默默松开扶着瑜伽球的手，转过头，一言不发，面无表情地看了过来。

    “......”

    江野被她盯得头皮发麻，讪讪地笑了笑，把手机放回茶几：

    “咳......不同意就算了，当我没说，咱们继续哈，继续......”

    “......”

    林晚星这才重新跪回垫子上，双手再次扶住瑜伽球。

    “认真看动作。”

    她深吸一口气，努力摒除杂念，开始动作讲解：

    “先是跪姿准备，双膝与髋同宽，双手扶住瑜伽球，手臂伸直，脊柱保持自然延展。”

    江野屏住呼吸，目光紧紧跟随着她的动作。

    “接着，呼气，向内收紧核心，腰部慢慢卷动，脊柱逐节向前脉动，推动瑜伽球缓缓向前滚动......”

    随着讲解，林晚星的身体开始形成一个优美而充满力量感的弧线。

    为了保持平衡和控制球体，她的核心绷得极紧，臀线也因此显得愈发挺翘饱满。

    “......身体随着球的滚动自然伸展，但核心始终保持控制，不要塌腰。”

    “感受背部的拉伸和腹部的收缩......”

    “......微微向后坐，向下沉，感受大腿前侧和核心的拉伸......”

    “......”

    江野不自觉地咽了口口水。
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