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    “这个我也是经过考虑的，首先是外力刺激，就如同锻炼肌肉需要先将肌肉细胞撕裂一样，体质的锻炼同样如此。”焦文说着指着他们后面的那个瀑布，“从现在开始，我要你站在瀑布下面用身体去抵抗水流的冲击力，这样加强体质的同时还能够锻炼你对于力量的使用。”

    “是，焦文老师。”小李很认真的说了一句，然后直接起跳准备直接开始训练。

    焦文伸手在空中就把他拉了下来，“别着急啊，我还没说完呢。”

    小李一个翻身落在了地面，等着焦文继续的讲解。

    “第二，我这里有一种锻炼方法，叫做虎豹雷音，这种方法能够你的筋骨皮，练深了后还能够对内脏有足够的锻炼。”焦文摸了摸鼻尖说道，火影中大多数的锻炼方法都是对于表皮的锻炼，而身体内部一直是个被忽视的地方。

    说忽视或许不太恰当，应该是没办法锻炼到吧，也正是因为这样，这些人的内部都很脆弱，一些内劲能发挥百分百的效果，相当于抗性为零。

    而这个虎豹雷音的锻炼方法来源于国术当中，通过身体能量和肌肉当中的共鸣对其他部位进行锻炼。

    “锻炼法么？”小李挠了挠脑袋，“可是我不用使用忍术啊。”

    “放心好了，我知道你的情况，所以这个锻炼方式并不是忍术。”焦文说着摆出了一个架势，“我先示范给你看。”

    然后焦文所站的地方轻轻的发出了一声长长的嗯…，这种声音不是从他的喉咙中发出，而且从每一寸的身体上发放而出。

    小李绕着焦文转了两圈，发觉他的身体好像有点微微的震动，他学着跟焦文一样站在原地，开始找那种感觉。

    焦文看着小李的动作有点惊讶，不愧是体术方面的天才，只看了一遍就能做的十分的标准，不过因为还没找到诀窍，所以并没有声音出来。

    焦文走过去，轻轻的一拍他的腰部，“力不是一段一段的，要把它连成一个整体。”

    “一个整体？”小李有点不明白，接着问道。
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